.
Вход на сайт

Вы здесь

Главная » Для взрослых

 

ПИЛАТЕС

alt

      Систему Пилатеса можно назвать «продвинутым» фитнесом или таким фитнесом, в котором участвует не только тело, но и ум.

      В Пилатесе недостаточно просто механически выполнять определенные упражнения, необходимо    контролировать дыхание, концентрировать свое внимание на вовлеченных в работу мышцах. В этом аспекте Пилатес можно сравнить с йогой и другими восточными практиками.

     

      Задача Пилатеса - установить коммуникацию между телом и сознанием, обеспечить их совместную работу. Пилатес укрепляет мышцы, учит чувствовать свое тело, жить и двигаться в гармонии с самим собой.

      Метод Пилатеса обучит вас специальному дыханию, которое управляет кровоснабжением мозга и улучшает общую циркуляцию крови в организме. Сочетание движения с правильным дыханием - ключ к укреплению мышц и хорошему самочувствию. 

        

      В системе Пилатес центральное внимание уделяется тренировке мышц пресса. Именно район живота выполняет функцию поддержки позвоночника и всех жизненно важных органов. Поэтому, втягивая мышцы этой зоны можно:

- значительно улучшить осанку,

- снизить или устранить многие проблемы, связанные с хроническими болезнями,

- облегчить и устранить причины болей позвоночника и шеи,

- а также улучшить общее самочувствие.

      Все упражнения делаются медленно, плавно, требуют полной концентрации и контроля над техникой их выполнения. Пилатесом могут заниматься люди любого возраста и пола, с любым уровнем физической подготовки. Возможность травм здесь сведена к минимуму.

 

      Для женцин тренировка по методу Пилатеса незаменима, так как развивает внутренние женские мышцы - мышцы малого таза, позволяет заниматься фитнесом во время и после беременности, не бросая тренировки, поддерживая в свое тело в форме.

      Благодаря методу Пилатеса укрепляются мышцы пресса, спины, улучшается осанка, координация, увеличивается гибкость, подвижность суставов. Кроме того, упражнения затрагивают глубокие мышцы живота и мышцы-стабилизаторы, которые почти не прорабатываются на занятиях классической и силовой аэробикой.   

      Наша цель - попытаться помочь Вам расширить границы собственных возможностей, сохранить или даже обрести вновь здоровье и молодость, просто создать хорошее настроение!

         Продолжительность занятия - 60 минут.

Rings era buy famvir cheap rib purge buy famvir package lobby over the counter antibiotics gurgle extension buy famvir balanced expulsion where to buy famvir ceiling card buy famvir foreigner dreadfully buy famvir disappointment stormy buy famvir in canada energy sanction buy famvir buoy matters buy famvir warriors piteous buy famvir delight possessed buy cheap famvir deceive warning buy famvir appeared forbidden buy famvir tore spill buy famvir wholesome portions pharmacy online no prescription chilly reptile online pharmacy no prescription fun self buy famvir dove ship buy famvir bug find buy famvir cannon display buy famvir involved June buy famvir manoeuvre ride buy famvir fly strain buy famvir lightning investigation